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标题: 脂肪肝吃什么好 [打印本页]

作者: zhangchenfei    时间: 2014-6-22 17:35:26     标题: 脂肪肝吃什么好

 脂肪肝吃什么好

  大蒜常吃身体好

  洋葱——蔬菜皇后[attach]1392[/attach]

  芹菜——清正人参

  蕹菜——菜蔬之珍

  脂肪肝吃什么好

  茄子祛风通脉络

  黄瓜常吃美容颜

  “萝卜到口,百病驱走”

  冬瓜减肥健美

  脂肪肝吃什么好

  1、减少总热量,控制体重,少吃多餐,不可过饱

  2、脂肪摄入量减少,每天摄入不超过40g

  3、控制胆固醇的摄入量,每天不超过200毫克

  4、高甘油三酯病人应不吃或少吃精制糖如白糖,葡萄糖,蜂蜜,高点等

  5、蛋白质摄入量应为每日每千克体重1g

  6、补充尼克酸即烟酸和维生素C,二者均为降脂作用,当摄入较多时,应该增加补充维生素E

  7、多吃含锌,铬较多的食物,如动物性食品,如禽肉,鱼肉及粗粮

  8、粗纤维中的木质素有降低胆固醇生成的作用,应多吃粗粮,蔬菜,水果等富含纤维的食品。

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