孕妇解暑：喝茶是个好选择

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孕妇解暑：喝茶是个好选择
导读：酷暑季节，许多孕妈都感觉特别的烦躁，特别热。有时候想喝些冰水解渴又不敢，想喝些饮料又怕
刺激到宝宝。那么，在炎炎夏季孕妈该如何解暑呢？
专家指出：夏季孕妈解暑，喝茶是个好选择。
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量
极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。
因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化
、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。
茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣
酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有
引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用
淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料，因为维生素C能帮助
铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
【健康小贴士】——孕妇喝水也有讲究
女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。孕早期多喝水可避免脱水，还可以降低血液中能引起孕吐
的激素浓度。
对孕妇们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好
控制在1000毫升以内。