怎样培养宝宝 自己入睡的好习惯？

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　雯雯今年3岁了，可每天晚上睡觉仍让一家人头疼。几乎每晚，爸爸妈妈都要陪雯雯玩到半夜，她才肯入睡。虽然晚上10：00左右，她会有些困意，但就是不肯睡，非要再玩1~2个小时。雯雯妈实在没辙，只好每天都陪她闹到夜深，终于熬到她很困了，还得抱着她悠着睡，雯雯妈每天都直喊腰酸背疼，胳膊抽筋儿。像雯雯这样到了晚上不肯睡觉的宝宝怎么办呢？

　　育儿专家建议，要从小培养宝宝自己入睡的好习惯。首先要把宝宝最后一次进餐的时间调整到晚上8：00~9：00。待到宝宝吃饱喝足后，不能再让她随心所欲的玩，最好把宝宝放在卧室里慢慢培养她的睡意。这期间爸妈最好给她放点轻松的音乐或陪她玩会儿小玩具，但是绝对不可以让宝宝太兴奋。

　　待宝宝稍微出现一点困意时，便把她放到小枕头上，盖上小被子，告诉宝宝我们该关灯睡觉了。关灯以后，如果宝宝比较怕黑，最好搂住宝宝，拍打安慰她，等宝宝的眼睛稍微适应黑暗没那么害怕后，应该让宝宝乖乖平躺。虽然有时候宝宝会手舞足蹈，咿咿呀呀，但父母不要为了哄宝宝睡觉而不停地跟她说话，这样反而会让宝宝兴奋，轻轻哼哼宝宝喜欢的儿歌，拍拍她的后背，宝宝的困意很快就会变浓。

　　有的年龄比较小的宝宝晚上喜欢咬着东西入睡，细心的妈妈可以买个安抚奶嘴让宝宝含着。